Ini 7 Makanan pembersih Paru-Paru, Segera Komsumsi Bila Ingin Sehat

INVOCAVIT.COM- Paru-paru adalah organ pada sistem pernafasan yang berhubungan dengan sistem peredaran darah.

Paru – paru berfungsi untuk menukar oksigen dari udara dengan karbonmonoksida dari darah. Proses ini disebut dengan bernafas.

Manusia memiliki dua paru – paru yaitu paru kiri dan paru kanan. Paru kiri memiliki dua lobus sehingga memiliki ukuran lebih kecil dari paru kanan yang memiliki tiga lobus.

Total panjang saluran udara yang melalui dua paru-paru mencapai 2400 kilometer. Manusia membutuhkan oksigen 550 liter setiap harinya.

Dan paru – paru memiliki fungsi yang sangat vital bagi tubuh karena melakukan pekerjaan yang luar biasa setiap hari.

Untuk itu paru – paru yang sehat dapat menyediakan oksigen dalam jumlah besar untuk darah.

Ketersediaan oksigen yang cukup bagi tubuh dapat memberikan dampak bagus bagi tubuh agar dapat bekerja dan melakukan aktifitas dengan baik.

Namun adanya polusi, radikal bebas hingga rokok menjadi penyebab paru-paru menjadi kotor.

Jika organ ini terkontaminasi racun atau partikel tidak sehat, paru-paru bisa terinfeksi sehingga akan mengganggu pernapasan serta munculnya beberapa penyakit pernapasan lainnya.

Hal inilah yang membuat sudah seharusnya setiap manusia menjaga paru-paru agar tetap sehat.

Tentu, menghindari konsumsi rokok adalah cara untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Namun tak ada salahnya, hal itu dibarengi dengan kebiasaan menjaga asupan makanan.

Berikut ini  7 Makanan yang bisa membersihan parau-paru sehingga menurunkan risiko terkena infeksi polusi udara.

1. Teh Hijau

Teh ini mempunyai kandungan Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang merupakan senyawa yang bekerja sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat menghambat fibrosis paru dan jaringan parut (luka).

Sebuah studi kecil pada 2020 menunjukkan pengobatan ekstrak EGCG selama 2 minggu bisa mengurangi gejala fibrosis, penyakit yang ditandai dengan adanya jaringan parut progresif yang mengganggu fungsi paru-paru.

2. Madu

Pemanis alami yang terkenal ini memiliki sifat antibakteri yang membantu mengurangi masalah pernapasan.

Madu dapat membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru – paru.

Disarankan untuk mengonsumsi satu sendok madu dalam air hangat untuk memaksimalkan pembersihan paru – paru. Cara ini juga bisa membantu meredakan pilek dan batuk.

3. Bawang Putih

Makanan pembersih paru – paru ini memiliki senyawa kuat disebut allicin yang bertindak sebagai antibiotik dan membantu menyembuhkan infeksi pernapasan.

Bawang putih juga bisa meringankan sesak napas dan membantu mengurangi peradangan. Tak hanya itu, bawang putih juga baik untuk mereka yang memiliki asma.

5. Kunyit

Kunyit mengandung antioksidan serta anti-inflamasi yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Senyawa kurkumin yang ada dalam kunyit juga dapat membersihkan paru-paru secara alami dan membantu detoksifikasi yang membantu memperkuat kekebalan tubuh.

Cara konsumsinya dapat dengan memakan kunyit mentah atau menggunakan bentuk bubuk yang dicampur susu.

6. Kopi

Tak hanya meningkatkan energi, kandungan kafein dan antioksidan yang ada dalam kopi dapat memberi manfaat untuk paru-paru.

Kafein juga bertindak sebagai vasodilator yang berfungsi membantu pembuluh darah agar terbuka dan mengurangi gejala asma pada pengidapnya walau dalam jangka pendek.

Kandungan ini juga dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

7. Kubis Merah

Sayuran ini kaya akan antosianin yang telah dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru. Kubis juga memiliki serat.

Studi menunjukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak serat memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dari pada mereka yang mengonsumsi serat dalam jumlah rendah.

Demikian informasi terkait tujuh makan yang dapat membersihkan paru-paru.{nkri}